czy ta dieta

W celu zminimalizowania spadków i odblokowania orzechów... nie wiem co ci da ta ankieta? Chcesz poznac moje wymiary bica czy ile ciągne na martwy? Cykle sterydowe sporo, typ endo/mezo, zdrów jak ryba, dieta jest...Pytanie chyba jasne? Clenbuterol w trakcie cyklu, czy po cyklu?

[...] dzialania na profil lipidowy. Brak aromatyzacji wynika raczej z jego niskiej biodostepnosci Jezeli testosteron nie ma byc baza cyklu undesteron bylbym moim wyborem, liczac oczywiscie ze pieniadze nie graja role bo wyjdzie 10 czy 20 razy drozej nie zwykly test. mike: ostatnio bralem przez 4 tyg (badania profilu lipdowego zakonczyly ta pomylke) [...]

[...] więcej, ilu z nich miało z tym problem? Nie pamiętam żadnego przypadku, za to gazy po np. produktach zbożowych cała masa. - udowadniasz niezbicie, że nie rozumiesz w ogóle o czym mówisz i żyjesz swoim wyobrażeniem na temat omawianego zagadnienia. To tak samo jak by powiedzieć, "problem podwyższonego poziomu homocysteiny indukowanego dietą i [...]

1. WIEK: 32 Wzrost: 195 cm Waga: 120 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 50 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: wysokobialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lecialo wszystko 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie tego co jest 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: non stop on 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Jak to plan tragedia? Z tydzień czytałem różne publikacje fachowe, zanim wyciągnąłem z nich tą esencję. A czy dałoby radę gdzieś skołować lepszy? I w ogóle co z tym planem nie tak, bo jestem nawet nie trochę zaskoczony, zwłaszcza, ze praktycznie z każdym treningiem podnoszę więcej i chodzę jakiś taki napompowany potem parę dni. Poza tym chodziłem [...]

[...] wyniki: 2883038 (16-11-2004 19:07) lapie 60kg bic po spadku 32 2883038 (16-11-2004 19:15) wszystko jest dla ludzi ALPAq (16-11-2004 19:15) ehhh po***any jesteś 2883038 (16-11-2004 19:15) e 15czy 18lat czy tam wiencje 2883038 (16-11-2004 19:15) co to za ruznica WG. mnie to jest chłopak swiecący przykładem!!! a tacy powinni być modzi!!

[...] przy wadze 90kg w latach świetności wy***ał 213 , i wychodzi na to że mam coś z treningiem jeżeli przy tej masie powinienem wyciskać więcej , wiem wiem że staż i nie wiem czy przeorganizować plan , czy zmienić całkiem , liczyć te % ? już nie mówię żeby wycisnąć te 80 ale 65,70 , przyjdzie siła z czasem czy plan ogólnie zmienić , może robić [...]

[...] ( w tej chwili nie moge podać dokladnej ilosci składników ). Pomyslę nad własną mieszanką. Rodzynek sypne z garść * Co do śniadania to będzie to duża różnica z tą piersią czy bez? Jest to posiłek w szkole i będzie mi trudo przetransportować pierś jakoś. Dodam jabłko. * Obiad - Węgle i tłuszcze? Dodam o-3 oraz carbo. * Obiad II - zmieniam na [...]

[...] Rodzynek sypne z garść NO TO ROZPISZ CO I ILE BEDZIE, DAJ DUZO ORZECHOW ZEBY TLUSZCZOW DOSTARCZYC I RODZYNEK Z ~30G * Co do śniadania to będzie to duża różnica z tą piersią czy bez? Jest to posiłek w szkole i będzie mi trudo przetransportować pierś jakoś. Dodam jabłko. PIERS W KANAPKE WLOZ, WEDLIN NIE JEDZ JUZ NIGDY WIECEJ PRZECZYTAJ MOJ POST O [...]

[...] i jego podejscia niektórzy traktują siłownie bardziej inni mniej powaznie,ja zaliczam sie do tych którzy siłwonie traktują jako zainteresowanie,a nie jako sposób na zycie,czy dodatek.Korzystac zycia jak najbardziej nie koniecznie z butelką w rece,pic alko. z umiarem.Trening na siłce litry wylanego potu,dieta,a picie co weekned mija sie z celem [...]

[...] 4 jajka, jakies 300 gram szynki, 300g kurczaka, ze 100g mozzarelli, tylko z tego wychodzi mi jakies 145g białka - 2,27g na kg masy ciała, a podejrzewam ze pozostale rzeczy tez costam tego bialka maja. Nie jem codziennie tego samego ale mysle ze ta liczba jest w miare stala. Nie wspominajac juz o tym ze wg wszelkich kalkulatorow i innych [...]

Dzieki za odp. W planach mam przeznaczyc ok. 1000-1200max pln na cykl czyli wg. Ciebie na ok. 2-3 miechy.Ta kasa oczywiscie na same koxy, do tego rzecz jasna zbilansowana dieta (nie wiem czy do cyklu dobra ale obecnie ja stosuje : 3 g bialka,6 g tluszczow glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy [...]

sniadanie slabe wiem, ale nie jestem nic wiecej w siebie wmusic, ta bulka z jogurtem i tak jest na sile i czuje sie po tym zapchany juz. dieta jest oczywiscie na mase, brakuje zdrowych tluszczy dlatego pomyslalem o lyzce oliwy do posilku. gainer dla wygody. z mleka nie musze rezygnowac raczej, bo dla mnie bez roznicy czy ostatni posilek bedzie [...]

[...] swojego czasu lubiłem biegać na długie dystanse i całkiem dobrze mi to szło. I co z dietą ? na forum jest ich wiele ale zdecydowanie zamiast moich "eksperymentów" (czyt. tu wezmę śniadanie tu obiad tu tamto) wolałbym konkretny plan żywieniowy z łopatologicznym wyjaśnieniem co i jak. To samo tyczy się odżywek. Jestem w stanie ja zakupić [...]

Ja po zapoznaniu się z tą stroną szzególną uwagę zwróciłem na to, że produkty zwierzęce według nich są ok (nawet taki boczek, czy słonika ma swoje zalety, a masło jest wogóle najlepsze). No, ale warzywa i inne tam mają też swoje zalety i oni tego oczywiście nie zakazują, ale tak jak powiedziałem dieta niskotłuszczowa oparta o piersi z kurczaka, [...]

Kolego poczytaj o diecie J/NJ (opracowaną przez Binia) w dziale odżywianie. Dieta super wygodna gdyż np. 20h pościsz a w ciągu 4h kiedy masz czas jesz to co trzeba (czyt. - w ciągu 4h musisz wypełnić swoje całodobowe zapotrzebowanie kcal.). Dietę tą zachwala wiele osób m.in. Koniu, mr-s czy też ja. Wygodna, zapominasz o głodzie, mało ograniczeń [...]

Po prostu skoczyc na masie,niekoniecznie z dieta bo ta mam ustalona i niestety nie bardzo moge ja przeskoczyc.Chodzi o sens gainera tutaj czy zaleje tluszczykiem bez cwiczen czy te cwiczenia sa koniecznie.

Nawet jesli kreatyne bede brał osobno tak czy siak ? Bo nie wiem o co chodzi z tą sladową iloscią mono skoro i tak mam krete ? Moge zrezygnowac nawet z białka bo rozpisałem diete na 2,45 gram białka dokladnie. Jezeli chodzi tylko głównie o BTW w diecie to chyba wezme krete + węgle te co mi poleciłeś...dodam 2 porcje po 50 gram dziennie i bede mial [...]

[...] Nie mam już więcej pomysłów jak to dokładnie zmienić.. Jak białka za mało to zawsze mogę prochem dopełnić. Oceńcie jak możecie. Ten ser żółty to tłusty brałem, bo mało tłuszczy bym miał, a kocio2009 pisał bym resztę zapełnił tłuszczami - chodziło mu o to abym do ok 264.23g ich dobił? Tak czy siak więcej już ich dobić nie mogłem, bo nie wiem [...]

[...] kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim [...]